爱娱乐 | 专题 | 最新更新 | 热门排行 | 手机版 | 网站地图 | 收藏本站

减肥
减肥秘籍
健康减肥
运动减肥
减肥食谱
明星瘦身
整形美容
减肥早餐
局部减肥

盈彩娱乐平台手机版:如何减掉腹部的肥肉呢?

编辑:盈彩彩票小编 2018-08-14 09:38
浏览:0次
分享:
字体:
文章简介:减肥最困难的就是甩掉腹部的脂肪,毕竟小肚子上的肉会影响到很多时候的穿衣打扮的,彻底甩掉肥腹的瘦身办法有哪些呢?

盈彩网pk10计划

李国杰就组织一支小分队“驻扎”到美国去,他称这为“洋插队”:“租住美国人的房子,利用美国计算机产业良好的环境搞研发。同时,人们关心的网络安全的核心问题也是在体系结构上。

  减肥最困难的就是甩掉腹部的脂肪,毕竟小肚子上的肉会影响到很多时候的穿衣打扮的,彻底甩掉肥腹的瘦身办法有哪些呢?

  彻底锻炼你的腹部肌

  1、骨盆蜷曲,锻炼你的腹部核心!

图片.png

  仰躺,膝盖薇薇弯曲,脚掌打开与肩同宽,双手平放在地板上,全身放松,调整好呼吸,预备开始运动。

  2、臀部要确实地收紧!

图片.png

  从臀部开始,让背脊一节一节地网上延展,手掌可以触摸臀部肌肉,就可以知道自己的臀部有没有收紧。

  3、锻炼腹肌的结束动作!

  仰躺在地板上,将两脚的膝盖抬高置胸前,双手环抱膝盖,膝盖朝胸部向下压,头部不可以抬起,身体左右摇摆,放松紧张的背部。

图片.png

  瘦身小贴士:

  1、预备姿势做好,调整呼吸预备开始运动!

  向右侧卧,身体弯曲,以手掌制成头部,肩膀放松,让大腿与身体呈90度,膝盖也要放松。

  2、锻炼大腿内侧以及臀部的肌肉!

  平稳地控制动作,做完一边之后,再向另一侧侧卧再做,臀部与大腿之间的角度要修正,以维持肌肉向外拉到最大程度。

  3、大腿内侧抬高,以手掌托住头部!

  右脚弯曲,脚掌平方在地上,左脚伸直,略微抬高,脚掌放松,有控制力慢慢把脚放下,慢慢把脚抬高,反复做10次。


上一篇:郑嘉颖陈凯琳婚礼现场 甜蜜

下一篇:单眼皮小眼睛也可以拥有好看的眼妆!

免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与盈彩彩票女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

相关文章推荐

更多精彩